EL ALIVIO DEL DOLOR

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MANEJO DEL DOLOR: VIVIR CON DOLOR CRÓNICO

Vivir con dolor que no desaparece puede ser desalentador en el mejor y en el peor, insoportable.Pero es importante recordar que hay opciones de tratamiento que pueden reducir el dolor y mejorar su calidad de vida. El médico puede recomendar el uso de over-the-counter o medicamentos con receta, además de otras terapias como la terapia física o ejercicios , para controlar el dolor físico.

Sin embargo, si usted está viviendo con el dolor crónico, la superación de los desafíos emocionales puede ser el paso más difícil en el proceso de afrontamiento. La American Chronic Pain Association ha creado una lista de diez pasos para lidiar con el dolor crónico y la transición de la mentalidad de un paciente a una persona.

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1. Aceptar el dolor

El dolor crónico no debe ser ignorada o tomada a la ligera. Si usted ha estado viviendo con el dolor crónico, es importante reconocer que es un problema, aprender sobre su condición, y vea a su médico para hablar a través de las opciones de tratamiento.

2. Involúcrate

Tomar posesión de su alivio del dolor. Entienda su plan de tratamiento, comprometerse con su médico y ser un socio activo en su propia atención médica. La rendición de cuentas le ayudará a superar los retos emocionales y mantener la motivación para seguir mejorando su salud y calidad de vida.

3. Aprenda a establecer prioridades

Vivir con dolor crónico puede poner el resto de su vida en un segundo plano, como el alivio del dolor se convierte en su principal prioridad. Haga una lista de cosas en su vida que le gustaría hacer, si está ejerciendo mayor frecuencia, visitar a los amigos y la familia, o de viaje. El establecimiento de prioridades y metas más allá del alivio del dolor sólo puede ayudarle a disfrutar la vida un poco más, mientras que también te mantiene decidido a aliviar el dolor con el fin de lograr esos objetivos.

4. Establecer objetivos realistas

Afrontamiento del dolor crónico puede ser desalentador, sobre todo a medida que tratan de reanudar sus actividades cotidianas que una vez fueron fácil y normal. La gestión de su dolor en pequeños pasos que puede dar una sensación de logro, y también ayudará a alcanzar sus metas más grandes con mayor eficacia.

5. Conozca sus derechos básicos

Muchas personas sufren de dolor crónico en silencio, sin querer molestar a los demás con su problema. Entienda que usted puede tener diferentes necesidades debido a su dolor crónico, y negar esas necesidades sólo puede hacer que el dolor empeore. La Asociación Americana para la Salud Crónico dice que los derechos fundamentales más importantes a tener en cuenta son: “el derecho a ser tratado con respeto, a decir no sin culpa, a hacer menos de lo humanamente posible, a cometer errores, y para que no tenga que justificar sus decisiones, de palabra ni de dolor. “

6. Reconocer Emociones

Vivir con dolor crónico es tanto una cuestión emocional como físico.Reconocer cómo sus emociones afectan su dolor, y viceversa, puede ayudar a aliviar el dolor y hacer la vida cotidiana más agradable.

FUENTE QUE UTILIZO:

http://www.healthline.com

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